Zasady budowania tabaty:

• każde ćwiczenie ma przypisaną literę alfabetu
• kodem waszej tabaty jest sześcioliterowy wyraz
• wyraz musi być powszechnie uznawany za parlamentarny
• w skład tabaty wchodzą tylko ćwiczenia z alfabetu (nie stosujemy własnych)
• staramy się tak dobierać ćwiczenia aby pracowały różne grupy mięśniowe
• przeplatamy ćwiczenia intensywne z lżejszymi

Każdy przesyła do poniedziałku, do mnie na (adres e-mail), kod własnej tabaty. Po zebraniu kodów prześlę wszystkim zakodowane tabaty abyście wybrali najbardziej wam odpowiadając i przystąpili do ćwiczeń według kodu. Wasze prace będą ocenione a najciekawsze pomysły zrealizujemy na lekcjach po powrocie do szkoły.

Zachęcam do systematycznych ćwiczeń.

Skuteczność działań ocenimy wykonując wspólnie ponownie test Ruffiera.

UWAGA! JEŚLI BĘDZIECIE MIELI WĄTPLIWOŚCI CO DO SPOSOBU WYKONANIA KTÓREGOŚ Z ĆWICZEŃ ZACHĘCAM DO KONTAKTU.

Mariusz Berczyński
doradca metodyczny wychowania fizycznego
SCDiDN w Siedlcach